Еда и напитки - Кофе - Как перестать пить кофе

Metis | Просмотров: 397

Избыток кофе вреден для вашего здоровья. Вот несколько советов и приемов, которые могут быть приняты, чтобы бросить пить кофе для того, чтобы избежать побочных эффектов, связанных с ним. Вы один из многих, которые начинают день с кофе, кофе на завтрак, выпить 6-7 чашек кофе во время работы в течение дня, и еще чашку, наблюдая спорт, в конце концов? Ну, вы почти пристрастился к кофе! Вы можете возразить, что Вы не получите утром пипец, если Вы не имеете ваш обычный Джо, и пить кофе во время работы удерживает вас от засыпания. Независимо от причины, кофе или кофеиновая зависимость, как хуже, как алкоголь или зависимости от сигарет. Помимо кофе, безалкогольные напитки и газированные напитки также содержат кофеин, который вреден для здоровья, если потребляется в больших количествах в течение длительного периода.

--- Все, что нужно знать о французской обжарки кофе здесь

Причин бросить пить кофе

--- 15 вещей, которые вы, несомненно, относятся к если Вы не любитель кофе

Кофе влияет почти на все части тела. Заметно, это приводит к бессоннице и других нарушениях сна. Одним из наиболее тревожных побочных эффектов является его влияние на сердце и сердечно-сосудистую систему. Употребление кофе увеличивает частоту сердечных сокращений, что может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям. Кофеин оказывает негативное влияние на желудочно-кишечный тракт и негативно влияет на пищеварение, что приводит к запорам, потеря аппетита и т. д.. Он влияет на почки и может привести к депрессии, тревожности и т. д.. Слишком много кофеина также поверены, что влияет на репродуктивную систему и приводят к нарушениям во время беременности у женщин.

Советы

Если вы являетесь чрезмерное кофе или наркоман кофеина, вы может занять больше времени, чтобы избавиться от этой пагубной привычки. Тем не менее, это не невозможно! Есть несколько шагов, которые помогут вам бросить кофе без каких-либо побочных эффектов или симптомов отмены.

Уменьшить Потребление кофе
Если перестать резко пить кофе, вы обязательно страдать от симптомов отмены, как головная боль, тревожность, нервозность, и т. д. Таким образом, вы должны постепенно сократить потребление. Уменьшить не менее 1-2 чашек кофе каждый день из общего количества кофе, что у вас на весь день. Когда вы не страдаете от симптомов отмены, вы будете мотивированы. Вы должны помнить, не возвращаться в старые рутины в любых условиях.

Заменитель кофеина с другими напитками
Вы можете заменить кофе или соду с травяной чай, зеленый чай, или кофе без кофеина. Во-вторых, вы также можете избежать вашей кофе-брейка с коллегами, или фруктового сока или молочного коктейля в качестве заменителя при перерывах. Интересно, яблоко или зеленый чай по утрам повышает обмен веществ точно так же, как кофе.

Избегать Факторов, Которые Делают Вас Сонливость
Большинство людей утверждают, что у них есть кофе, чтобы избежать сонливости в течение дня. Это правда, что кофе или кофеин делает вас оповещения. Но, вы можете избежать факторов, которые делают вас сонный или сонливость, как можно больше. Вы должны иметь легкий обед с меньше углеводов. Во-вторых, ваш рацион должен быть высоким содержанием белков для получения энергии, чтобы держать вас активным в течение всего дня. Вы должны иметь хороший сон в течение 6-7 часов каждый день, чтобы избежать чувства сонливости и сонливость в течение дня.

Хотя это не возможно, чтобы сократить кофе сразу, начинайте с маленьких шагов. Во избежание кофеин может уменьшить несколько самоиндуцированной расстройств. Удачи!

Отказ от ответственности: эта статья предназначена только для предоставления информации. Она не должна быть использована в качестве замены консультации врача.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Как перестать пить кофе